Kalkulator tkanki tłuszczowej
Oszacuj procent tkanki tłuszczowej metodą US Navy na podstawie pomiarów ciała, od razu w przeglądarce.
Jak korzystać z narzędzia Kalkulator tkanki tłuszczowej
- Wybierz płeć.
- Wpisz wzrost w centymetrach.
- Zmierz i wpisz obwód szyi tuż poniżej krtani.
- Zmierz i wpisz obwód talii: u mężczyzn na wysokości pępka, u kobiet w najwęższym miejscu.
- Kobiety: wpisz też obwód bioder w najszerszym miejscu. Następnie kliknij Uruchom, aby zobaczyć szacowany procent tkanki tłuszczowej.
Jak działa narzędzie Kalkulator tkanki tłuszczowej
Metoda US Navy szacuje tkankę tłuszczową na podstawie obwodów ciała, ponieważ tłuszcz gromadzi się zwykle wokół talii (a u kobiet także bioder), a szyja pozostaje stosunkowo szczupła. Wzory wykorzystują logarytmy dziesiętne pomiarów w centymetrach:
Mężczyźni: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(talia − szyja) + 0,15456 × log(wzrost)) − 450Kobiety: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(talia + biodra − szyja) + 0,22100 × log(wzrost)) − 450
U większości osób wynik jest dokładny z dokładnością do kilku punktów procentowych, więc dobrze nadaje się do śledzenia zmian w czasie. Do precyzyjnego pomiaru lepsze są metody kliniczne, takie jak densytometria (DEXA).
Najczęściej zadawane pytania
- Czy ten kalkulator tkanki tłuszczowej jest darmowy?
- Tak. Szacuj procent tkanki tłuszczowej za darmo, bez zakładania konta.
- Jaka metoda jest używana?
- Metoda pomiarów obwodów US Navy, która szacuje tkankę tłuszczową na podstawie obwodu szyi, talii i (u kobiet) bioder w odniesieniu do wzrostu.
- Jak dokładne jest to oszacowanie?
- Metoda US Navy daje dość dokładne oszacowanie dla większości osób, ale mniej dokładne niż metody kliniczne, takie jak densytometria (DEXA).