Körperfettrechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der US-Navy-Methode anhand Ihrer Körpermaße – sofort in Ihrem Browser.
So verwenden Sie das Tool „Körperfettrechner“
- Wählen Sie Ihr Geschlecht.
- Geben Sie Ihre Größe in Zentimetern ein.
- Messen Sie Ihren Halsumfang direkt unterhalb des Kehlkopfs und geben Sie ihn ein.
- Messen Sie Ihren Taillenumfang – bei Männern auf Höhe des Bauchnabels, bei Frauen an der schmalsten Stelle – und geben Sie ihn ein.
- Frauen geben zusätzlich den Hüftumfang an der breitesten Stelle ein. Klicken Sie dann auf Ausführen, um Ihren geschätzten Körperfettanteil zu sehen.
So funktioniert das Tool „Körperfettrechner“
Die US-Navy-Methode schätzt den Körperfettanteil anhand von Umfangsmessungen, weil sich Fett vor allem um die Taille (und bei Frauen um die Hüften) ansammelt, während der Hals relativ schmal bleibt. Die Formeln verwenden den dekadischen Logarithmus der Maße in Zentimetern:
Männer: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(Taille − Hals) + 0,15456 × log(Größe)) − 450Frauen: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(Taille + Hüfte − Hals) + 0,22100 × log(Größe)) − 450
Für die meisten Menschen ist sie auf wenige Prozentpunkte genau und eignet sich daher gut, um Veränderungen über die Zeit zu verfolgen. Für eine präzise Messung sind klinische Verfahren wie die DEXA-Messung zuverlässiger.
Häufig gestellte Fragen
- Ist dieser Körperfettrechner kostenlos?
- Ja. Sie können Ihren Körperfettanteil kostenlos und ohne Konto schätzen.
- Welche Methode wird verwendet?
- Die Umfangsmethode der US Navy, die den Körperfettanteil aus Hals-, Taillen- und (bei Frauen) Hüftumfang im Verhältnis zur Körpergröße schätzt.
- Wie genau ist diese Schätzung?
- Die US-Navy-Methode liefert für die meisten Menschen eine recht genaue Schätzung, ist aber weniger präzise als klinische Verfahren wie die DEXA-Messung.