Calculateur de masse grasse
Estimez votre taux de masse grasse avec la méthode de l'US Navy à partir de vos mensurations, instantanément dans votre navigateur.
Comment utiliser l'outil Calculateur de masse grasse
- Sélectionnez votre sexe.
- Saisissez votre taille en centimètres.
- Mesurez puis saisissez votre tour de cou juste sous le larynx.
- Mesurez puis saisissez votre tour de taille : au niveau du nombril pour les hommes, à l'endroit le plus fin pour les femmes.
- Femmes : saisissez aussi votre tour de hanches à l'endroit le plus large. Cliquez ensuite sur Lancer pour afficher votre taux de masse grasse estimé.
Comment fonctionne l'outil Calculateur de masse grasse
La méthode de l'US Navy estime la masse grasse à partir de mensurations, car la graisse a tendance à s'accumuler autour de la taille (et des hanches chez les femmes) alors que le cou reste relativement fin. Les formules utilisent les logarithmes décimaux des mesures en centimètres :
Hommes : 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(taille abdominale − cou) + 0,15456 × log(taille)) − 450Femmes : 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(taille abdominale + hanches − cou) + 0,22100 × log(taille)) − 450
Elle est généralement précise à quelques points près pour la plupart des personnes, ce qui la rend utile pour suivre l'évolution dans le temps. Pour une mesure précise, les méthodes cliniques comme l'absorptiométrie (DEXA) sont plus fiables.
Questions fréquentes
- Ce calculateur de masse grasse est-il gratuit ?
- Oui. Estimez votre taux de masse grasse gratuitement, sans créer de compte.
- Quelle méthode est utilisée ?
- La méthode des mensurations de l'US Navy, qui estime la masse grasse à partir du tour de cou, du tour de taille et (pour les femmes) du tour de hanches, rapportés à la taille.
- Quelle est la précision de cette estimation ?
- La méthode de l'US Navy donne une estimation assez précise pour la plupart des personnes, mais moins que les méthodes cliniques comme l'absorptiométrie (DEXA).