体脂肪率計算
体の周囲径から、米海軍式で体脂肪率をブラウザですぐに推定します。
体脂肪率計算の使い方
- 性別を選びます。
- 身長をセンチメートルで入力します。
- 喉仏のすぐ下で首回りを測って入力します。
- ウエストを測って入力します。男性はへその高さ、女性は最も細い部分で測ります。
- 女性は最も太い部分でヒップも測って入力します。「実行」をクリックすると、推定体脂肪率が表示されます。
体脂肪率計算の仕組み
米海軍式は、体の周囲径から体脂肪を推定する方法です。脂肪はウエスト（女性ではヒップも）に付きやすい一方、首は比較的細いままであることを利用しています。計算式ではセンチメートル単位の測定値の常用対数を使います。
男性：495 ÷（1.0324 − 0.19077 × log（ウエスト − 首）+ 0.15456 × log（身長））− 450女性：495 ÷（1.29579 − 0.35004 × log（ウエスト + ヒップ − 首）+ 0.22100 × log（身長））− 450
多くの人で数ポイント以内の精度があり、経時的な変化を追うのに役立ちます。正確な測定には、DEXA（二重エネルギーX線吸収法）などの臨床的な方法のほうが信頼できます。
よくある質問
- この体脂肪率計算ツールは無料ですか？
- はい。アカウント登録なしで、無料で体脂肪率を推定できます。
- どの方法を使っていますか？
- 首回り、ウエスト、（女性は）ヒップの周囲径と身長から体脂肪率を推定する、米海軍の周囲径法です。
- 推定値の精度はどのくらいですか？
- 米海軍式は多くの人でかなり正確な推定値を出しますが、DEXAなどの臨床的な方法ほど正確ではありません。