基礎代謝量（BMR）計算
安静時に体が消費するカロリーである基礎代謝量を、ブラウザですぐに計算します。
基礎代謝量計算の使い方
- 性別を選びます。
- 年齢を入力します。
- 身長をセンチメートルで、体重をキログラムで入力します。
- 「実行」をクリックすると、1日あたりの基礎代謝量（kcal）が表示されます。
基礎代謝量計算の仕組み
基礎代謝量とは、呼吸、血液循環、体温維持、細胞の再生など、完全な安静状態で生命を維持するために体が使うエネルギーです。この計算ツールはミフリン・セントジョー式を使用します。
男性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身長（cm）− 5 × 年齢 + 5女性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身長（cm）− 5 × 年齢 − 161
基礎代謝量は通常、1日の消費カロリーの60～70%を占めます。活動量を含めた1日の総消費カロリーを見積もるには、基礎代謝量に活動係数を掛けるカロリー計算ツールをご利用ください。
よくある質問
- この基礎代謝量計算ツールは無料ですか？
- はい。アカウント登録なしで、無料で基礎代謝量を計算できます。
- 基礎代謝量とは何ですか？
- 基礎代謝量（BMR）とは、生命維持に必要な機能のために、体が安静時に消費するカロリーのことです。
- どの計算式を使っていますか？
- 基礎代謝量を推定する式の中でも特に精度が高いとされる、ミフリン・セントジョー式です。