Calcolatore del metabolismo basale (MB)
Calcola il tuo metabolismo basale, cioè le calorie che il tuo corpo brucia a riposo, all'istante nel tuo browser.
Come usare lo strumento Calcolatore del metabolismo basale
- Seleziona il tuo sesso.
- Inserisci la tua età in anni.
- Inserisci l'altezza in centimetri e il peso in chilogrammi.
- Fai clic su Esegui per vedere il tuo metabolismo basale in calorie al giorno.
Come funziona lo strumento Calcolatore del metabolismo basale
Il metabolismo basale è l'energia che il corpo consuma a riposo completo per mantenerti in vita: respirazione, circolazione, temperatura e rinnovamento cellulare. Il calcolatore usa l'equazione di Mifflin-St Jeor:
Uomini: MB = 10 × peso (kg) + 6,25 × altezza (cm) − 5 × età + 5Donne: MB = 10 × peso (kg) + 6,25 × altezza (cm) − 5 × età − 161
Il metabolismo basale rappresenta in genere dal 60 al 70% delle calorie bruciate in un giorno. Per stimare il fabbisogno giornaliero totale, attività inclusa, usa il calcolatore di calorie, che moltiplica il metabolismo basale per un fattore di attività.
Domande frequenti
- Questo calcolatore del metabolismo basale è gratuito?
- Sì. Puoi calcolare il tuo metabolismo basale gratis, senza creare un account.
- Cos'è il metabolismo basale?
- Il metabolismo basale (BMR in inglese) è il numero di calorie che il corpo brucia a riposo per mantenere le funzioni vitali.
- Quale formula viene usata?
- L'equazione di Mifflin-St Jeor, considerata una delle formule più precise per stimare il metabolismo basale.