Calcolatore di grasso corporeo
Stima la tua percentuale di grasso corporeo con il metodo della Marina USA a partire dalle misure del corpo, all'istante nel tuo browser.
Come usare lo strumento Calcolatore di grasso corporeo
- Seleziona il tuo sesso.
- Inserisci la tua altezza in centimetri.
- Misura e inserisci la circonferenza del collo appena sotto la laringe.
- Misura e inserisci la circonferenza della vita: all'altezza dell'ombelico per gli uomini, nel punto più stretto per le donne.
- Donne: inserisci anche la circonferenza dei fianchi nel punto più largo. Poi fai clic su Esegui per vedere la percentuale di grasso corporeo stimata.
Come funziona lo strumento Calcolatore di grasso corporeo
Il metodo della Marina USA stima il grasso corporeo a partire dalle circonferenze, perché il grasso tende ad accumularsi attorno alla vita (e ai fianchi nelle donne) mentre il collo resta relativamente sottile. Le formule usano i logaritmi in base 10 delle misure in centimetri:
Uomini: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(vita − collo) + 0,15456 × log(altezza)) − 450Donne: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(vita + fianchi − collo) + 0,22100 × log(altezza)) − 450
Per la maggior parte delle persone è precisa entro pochi punti percentuali, il che la rende utile per seguire i cambiamenti nel tempo. Per una misura precisa, i metodi clinici come la DEXA sono più affidabili.
Domande frequenti
- Questo calcolatore di grasso corporeo è gratuito?
- Sì. Puoi stimare la tua percentuale di grasso corporeo gratis, senza creare un account.
- Quale metodo viene usato?
- Il metodo delle circonferenze della Marina USA, che stima il grasso corporeo da collo, vita e (per le donne) fianchi in rapporto all'altezza.
- Quanto è precisa questa stima?
- Il metodo della Marina USA fornisce una stima abbastanza precisa per la maggior parte delle persone, ma meno dei metodi clinici come la DEXA.