Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA a partir de medidas do corpo, na hora, no seu navegador.
Como usar a ferramenta Calculadora de gordura corporal
- Selecione seu sexo.
- Informe sua altura em centímetros.
- Meça e informe a circunferência do pescoço logo abaixo da laringe.
- Meça e informe a circunferência da cintura: na altura do umbigo para homens e no ponto mais estreito para mulheres.
- Mulheres: informem também a circunferência do quadril no ponto mais largo. Depois, clique em Executar para ver o percentual de gordura estimado.
Como funciona a ferramenta Calculadora de gordura corporal
O método da Marinha dos EUA estima a gordura corporal por medidas de circunferência, porque a gordura tende a se acumular na cintura (e no quadril, nas mulheres), enquanto o pescoço fica relativamente magro. As fórmulas usam logaritmos na base 10 das medidas em centímetros:
Homens: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(cintura − pescoço) + 0,15456 × log(altura)) − 450Mulheres: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(cintura + quadril − pescoço) + 0,22100 × log(altura)) − 450
Para a maioria das pessoas, a margem de erro é de poucos pontos percentuais, o que torna o método útil para acompanhar a evolução ao longo do tempo. Para uma medição precisa, métodos clínicos como a densitometria (DEXA) são mais confiáveis.
Perguntas frequentes
- Esta calculadora de gordura corporal é grátis?
- Sim. Estime seu percentual de gordura sem custo e sem precisar de cadastro.
- Qual método é usado?
- O método de circunferências da Marinha dos EUA, que estima a gordura corporal pelas medidas do pescoço, da cintura e (nas mulheres) do quadril em relação à altura.
- Qual a precisão dessa estimativa?
- O método da Marinha dos EUA é razoavelmente preciso para a maioria das pessoas, mas não tanto quanto métodos clínicos como a densitometria (DEXA).