Calculateur de métabolisme de base (MB)
Calculez votre métabolisme de base, c'est-à-dire les calories que votre corps brûle au repos, instantanément dans votre navigateur.
Comment utiliser l'outil Calculateur de métabolisme de base
- Sélectionnez votre sexe.
- Saisissez votre âge en années.
- Saisissez votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
- Cliquez sur Lancer pour afficher votre métabolisme de base en calories par jour.
Comment fonctionne l'outil Calculateur de métabolisme de base
Le métabolisme de base est l'énergie que votre corps dépense au repos complet pour vous maintenir en vie : respiration, circulation, température et renouvellement cellulaire. Le calculateur utilise l'équation de Mifflin-St Jeor :
Hommes : MB = 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge + 5Femmes : MB = 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge − 161
Le métabolisme de base représente généralement 60 à 70 % des calories brûlées dans une journée. Pour estimer vos besoins quotidiens totaux, activité comprise, utilisez le calculateur de calories, qui multiplie le métabolisme de base par un coefficient d'activité.
Questions fréquentes
- Ce calculateur de métabolisme de base est-il gratuit ?
- Oui. Calculez votre métabolisme de base gratuitement, sans créer de compte.
- Qu'est-ce que le métabolisme de base ?
- Le métabolisme de base est le nombre de calories que votre corps brûle au repos pour assurer ses fonctions vitales.
- Quelle formule est utilisée ?
- L'équation de Mifflin-St Jeor, considérée comme l'une des formules les plus précises pour estimer le métabolisme de base.